阅读目录
美国留学生活你必须经历的那些事
1、参加社团活动是非常必要的，既能让你交到朋友，又为简历增色。什么？你要加入麻将俱乐部？好的，请做好输给犹太同学的心理准备。在加州的海滩漫步 要说自然风光，旧金山和圣地亚哥是绝对的好地方。
2、去图书馆刷夜不再是一个人，吃饭也能碰到三两个好友，有个陪伴，乏味的披萨也变得美味了起来， 留学 生的生活就这样多了无数的色彩。但与此同时，你会发现，你再也放不下对朋友的依赖了。
3、第一件事：务必参加学校的开学周活动 大部分美国学校会为国际生们提供很多方案让国际生尽快地融入美国的大学学习。其中开学周活动必不可少的。
职业运动员究竟有多“恐怖”?
◆足球运动员是真正靠腿吃饭的人，拥有二条令人恐怖的大力金刚腿，职业运动员大多都能左右开弓，球出如重炮，力拔千钧。
曾经有一个段子“我喜欢看中国运动员跳水，就像把一滴牛奶滴入水中。
跆拳道竞技比赛，实战没法用舍身踢法，被踢中的每一次都承受不了，硬是耗着时间撑下来了。
通常情况下，能够在某一运动领域取得成功，该运动员的身体将与普通人有很大的不同，他们某个部位的肌肉都非常的发达。运动员肌肉有多恐怖？看看泰森的脖子，博尔特的小腿就明白。
罗伯特的身体“特别”的强壮，可以想象一下雷神的一锤的恐怖，在足球的赛场上一点都不夸张。
篮球是一项对抗性非常强的运动，想要成为一名优秀的篮球运动员，除了有很好的篮球技术之外，自身身体素质也必须跟得上。NBA是世界篮球赛季的顶峰，这里的球员都有自己的一技之长想要在篮球场上立足，就必须身体素质合格。
慈溪学游泳哪里好
冬冬游泳馆好。根据查询百度地图得知，冬冬游泳馆位于慈溪广义南路，成立于2023 年，冬冬游泳馆是专业的中考培训基地，具有专业的从事辅导10年教龄的老师，主要经营的就是提供游泳场馆服务、健身服务等。
浒山中学。便宜，泳池干净，时间自由，有泳池和更衣室，学习时间自由。教练团队经验丰富，能够提供专业的水上技巧指导和培训。
浒崇公路。慈溪最大的少儿游泳馆是优嘎儿童游泳俱乐部，根据百度地图查询得知，优嘎儿童游泳俱乐部位于浙江省宁波市慈溪市浒崇公路1069号、1075号。
糖坊路。根据查询百度地图公开信息显示，浒山儿童游泳馆位于浙江省宁波市慈溪市糖坊路的好宝贝游泳馆，游泳馆是专门用于提供游泳和水上运动服务的场所。
然后可以去浒山中学，那里比较便宜，大概1000多，是体校的老师教，时间规定，但是效果比较好，就是游泳池的水不是很好。还有行知职高，也有学游泳的地方。还有东方明珠那里也有.当然包括国际大酒店，波斯曼那里也有。
如何练腰腹力量和上肢力量?
每天最起码坚持做俯卧撑 一次做20个 然后到了后期慢慢增加 当然，一无聊的时候就可以做 复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。
腰背部力量通过仰卧起坐和背挺，负重起身、扭腰等也可以。上肢力量除了做俯卧撑外，可能要借助器材才行。比如哑铃，臂力器、拉力器、握力器，以上体育用品卖店都有。有条件的可以去健身房，每周二次就可以了。
首先我推荐的是俯卧撑，做俯卧撑有很多种方式，比如撑起来拍掌、抬高自己的腿做等等，但是对于你的腰来说，最大众、最普通的最适合你。
腰腹的练习方法 ：(1)前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。
比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
由于你的腰间盘轻度膨出，所以需要强大的腰腹力量的运动当然是不适合你的，比如在健身房里利用那些笨重而又庞大的器材。因此，我觉得锻炼上肢力量和腹肌只能通过一些简单的、大众的方法来进行。
奥运趣闻
参加奥运会的第一位国王是马其顿国王菲力浦二世，公无前356年，这位国王在奥运会马车赛中遥遥领先，获得了两枚纪念币，这也是现存的最早的奥运纪念币。
年，澳大利亚的墨尔本获得了奥运会的主办权，这是奥运会第一次在欧洲和美洲以外的地区举办。
年奥运会上，一名赛艇运动员得到银牌后，兴奋的把银牌抛向空中，结果银牌掉到湖里，工作人员捞了半天没捞着，只好补发一块。
年波兰选手科马尔报名参加第20届奥运会铅球比赛。当他到达慕尼黑后，看到了对手实力强大，心里觉得很不踏实，比赛前的那个晚上，他久久不能平静，就起床到河边散步。
国际奥委会主席罗格说，武术将作为比赛项目出现在2023 年北京奥运会上，其全称是“北京2023 奥运会武术比赛”。罗格是在到南京参加中国第十届全国运动会开幕式期间作上述表示的。
五十四年马拉松 1912年奥运会上，爱尔兰出身的南非运动员K·麦克阿瑟以2小时36分54秒8获得了马拉松冠军，挪威运动员O·奥尔森慢了一个小时，以3小时36分35秒2获第34名。
