阅读目录
青少年健身小组活动方案
1、方式：可轮次开展跳大绳、踢毽子比赛、快速往返跑比赛、两人三腿跑等形式多样的活动，充分调动大家的积极性。竞技体育：根据同学的兴趣爱好，分成篮球小组、足球小组、羽毛球小组、乒乓球小组等小队自行安排合适时间参加锻炼。
2、活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。 活动时间：艺术楼乒乓球室：每周四作业整理课(3：30—5：00)，健身房：周六晚上(6：00——8：00)。
3、具体方案如下：活动主题 运动让生活更美好 长跑活动：每周每天下午四点半开始，工作之余自愿参加。线路：起点(校园操场跑四圈)――中段(梅林公园跑一圈)――终点(校园操场跑四圈)。
4、青少年趣味运动会策划书1 活动目的 为丰富全校师生课余文化生活，倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”，全面推进我校健身运动的深入开展，增强学生的身体素质和凝聚力，构建“和谐校园”，我校将举办趣味运动会，现制定活动方案如下。
健身教练资格证怎么考?
健身教练资格证考取办法：到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号、有办学许可认证）进行培训。
健身教练资格证书可以通过专门的证书培训机构进行考取。这类机构只进行证书培训，培训内容围绕证书考试内容展开，由于证书培训只是传授基础的健身教练知识，因此适合有一定经验的老教练，培训时间是7天的时间。
要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号、有办学许可认证）进行培训。
第一种：到国家体育总局官网报名，参加由国家体育总局安排的七天培训、两天考核，通过之后就可以获得国职证书。比较适合有一定健身教练经验和接受过系统、专业培训的人。
健身俱乐部策划书
(3)健身路径的布局和器材外表的颜色应与周围的环境、建筑协调，而又独具特色，使它成为全民健身工程一道亮丽的风景线，人们在这种环境里锻炼，心情舒畅，是一种美的享受。
为认真贯彻落实《全民健身计划》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。
俱乐部实现计算机管理可完成健身卡管理(办卡、缴费、验卡、挂失、补卡等)、储物柜管理、收银管理，俱乐部的业务状况全部在计算机信息中体现，管理者可以方便、快捷、准确地得到一手数据，从而便于管理者进行刚性控制柔性管理。
超详细的婚礼筹备时间表?
与司仪沟通婚礼流程及想法。告诉司仪你们想要的基调，跟司仪顺整体流程，如果你们要给对方惊喜，记得单独跟司仪商议好1预订蜜月旅行机票、酒店等。这里可填写金额。1领结婚证。现在一般会在婚前1个月左右领证。
确定婚礼形式。(联婚/分开摆，中式/西式，室内/户外)确定邀请参加婚礼的人数/设宴围数。预定酒店场地/婚宴形式(围餐/自助)。预定婚礼统筹师/婚礼管家，减少备婚烦恼。1确定新居装修。
新娘开始婚前皮肤护理及塑身。如果有可能的话，开始把眼镜换成隐形的。拍结婚照，为选片和相册制作留出时间。1考虑蜜月，比如到哪里，跟团还是自助等形式。1如果是境外游，注意你的护照是否有效。
(实际时间可以多带 8， 例 12 ： 18)。12：00 到达男方家州并，新娘进门，新人向新郎父母敬茶。12：30 去酒店午餐， 像来宾敬酒，休息。13：30 新人外景拍摄，带上伴郎伴娘哦。
婚礼安排 出发 出发前新郎首先在附近选好一家发廊并商谈好，于早上7：00钟左右，弄个发型、整整仪表，穿好着装，等车一到，于9：00带好六样物品率领大队“人马”放鞭炮出发吧。
何首乌的叶子怎么吃
1、肯定可以食用。1，清炒，稍加点蒜片；2，烫了凉拌；3，炖汤；4，烧稀饭加点也行。叶子不可过多采摘，会影响根茎生长。我家种植何首乌有60多年历史，叶子以前很少吃，现在几乎天天吃叶子。
2、直接泡水喝即可。何首乌的叶子作用：解毒散结、杀虫止痒。何首乌叶中的蒽醌类物质，具有降低胆固醇，降血糖，抗病毒，强心，促进胃肠蠕动等作用，还有促进纤维蛋白溶解活性作用，对心脑血管疾病有一定的防治作用。
3、入药部位 为双子叶植物药蓼科植物何首乌的藤茎或带叶藤茎。性味归经 性味：甘微苦，平。归经：入心、脾、肾、肝经。用法用量 内服：煎汤，2～4钱。外用：煎水洗或捣敷。禁/宜人群 躁狂属实火者慎服。
4、何首乌叶子具有降血脂，降血糖，抗病毒的功效，可以治疗脱发白发贫血。
5、【用法与用量】外用：生贴、煎水洗或捣涂。【选方】①治风疮疥癣作痒：何首乌叶煎汤洗浴。(《纲目》)②治瘰疬结核，或破或不破，下至胸前：何首乌叶捣涂之，并取何苜乌根洗净，日日生嚼。
6、用料：制首乌汁50ml，鱼头2个，豆腐l块(约为400g)，青菜200g，红辣椒1只，切丝，姜 6片，料酒20g，盐25g，味精5g，香油、胡椒粉少许，食用油50g，高汤适量。
